تتعرض البشرة للكثير من المشكلات التي تؤثر على نضارتها، وتعتبر مشكلة الاسمرار هي أكثر مشكلات البشرة الشائعة بين الكثيرين بسبب التعرض لأشعة الشمس، ولذلك أصبحت حماية البشرة من الشمس هي أولى خطوات علاج البشرة من التصبغات والاسمرار، ومن خلال هذا التقرير نتعرف على كيفية حماية خلايا البشرة من تأثيرات أشعة الشمس الضارة؛ وذلك كي تحتفظ البشرة بإطلالتها النضرة المتألقة.
كيف يمكن حماية البشرة من الشمس؟
إن حماية البشرة من الشمس تتعدى من كونها خطوة في روتين العناية بالبشرة ولكن أيضا تُحافظ على صحة البشرة على المدى الطويل، فالأشعة البنفسجية قد تتسبب في حدوث اسمرار، تكون بقع داكنة، تلف خلايا الجلد أو حتى حدوث أمراض خطيرة في بعض الأحيان، ولذلك نتعرف على أهم سبل حماية خلايا البشرة من تأثيرات أشعة الشمس المباشرة.
استخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس
لا بد من استعمال كريم واقي شمس مناسب لخلايا البشرة ونوعها، ويتم استعماله بشكل يومي، مما يساعد على تفادي مخاطر التعرض لأشعة الشمس الضارة، والأشعة فوق البنفسجية، ويجب ألا يقل عامل الحماية للكريم عن 30 حتى يكون فعال في توفير حماية من أشعة الشمس، ويجب استخدام الكريم بطريقة صحيحة، ويطبق على الأماكن الأكثر عرضة للشمس، ويستخدم قبل الخروج بحوالي ربع ساعة، ويُعاد استخدامه كل 2 ساعة.
اختيار نوعية ملابس ملائمة
يجب اختيار أنواع الملابس الملائمة في حال الخروج والتعرض لأشعة الشمس، ويفضل الملابس التي تغطي أكبر قدر من الجسم، لتفادي مخاطر أشعة الشمس المباشرة.
اختيار توقيت مناسب للتعرض للشمس
لا بد من اختيار التوقيت المناسب لتعرض البشرة للشمس، ومن المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس في الفترة ما بين 10 صباحًا و2 مساءً، لأن الأشعة في هذه الفترة تكون شديدة ولها العديد من الأضرار على الجلد.
4. ارتداء غطاء الرأس
تعتبر القبعة من أهم ما يجب ارتدائه للوقاية من مخاطر وأضرار الشمس، كما يجب ارتداء القبعة بأطراف دائرية لتغطي كل الوجه والرقبة، وتكون منسوجة بإحكام، كما يجب ألا تحتوي على أي فراغات، حتى لا تدخل أشعة الشمس من خلالها.
5.ارتداء نظارة شمسية
تعتبر النظارة الشمسية أيضا من الإكسسوارات المهمة التي تُساعد على حماية البشرة من الشمس إذ أنها تحمي العين والبشرة حولها من المخاطر المحتملة.
ما هي أبرز علامات تضرر البشرة من الشمس؟
هناك بعض العلامات والأعراض التي تعد من العلامات الرئيسية لتأثر البشرة بأضرار أشعة الشمس، ومن أبرزها ما يأتي:
- يعتبر جفاف الجلد الشديد من أبرز العلامات والتغيرات التي تطرأ على البشرة، وتعتبر من الأعراض الواضحة والمؤذية للجلد في حال التعرض للشمس بكثرة بالأخص في وقت الذروة.
- يزيد ظهور التجاعيد على سطح البشرة، وبالأخص التجاعيد حول الفم والعينين.
- يظهر الكلف (Melasma) بشكل واضح على البشرة، وهو من العلامات التي تؤثر على جمال ونضارة البشرة.
- تصاب خلايا الجلد مع كثرة التعرض لأشعة الشمس إلى حروق تعرف بحروق الشمس (Sunburn)، مما يتسبب في إصابة الجلد بالتهاب شديد.
ما هي الأكلات التي توفر حماية للبشرة من الشمس؟
الكثير منا يُفضل اتباع نمط صحي من أجل تفادي العديد من المشكلات الصحية، وحماية البشرة من الشمس ومخاطرها لذا فمن الممكن أن تتم من خلال متابعة نظام غذائي والانتظام عليه، مما يُعزز من مقاومة البشرة للكثير من التغييرات التي تتسبب فيها أشعة الشمس، ومن أهم الأكلات التي توفر حماية للجلد من مخاطر أشعة الشمس المباشرة ما يأتي:
الأكلات الغنية بالأوميجا 3:
تعتبر الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 من بين الأطعمة التي توفر حماية البشرة من الشمس، لأن الأوميغا 3 تُقلل من تعرض البشرة للالتهابات، أو الحروق التي تنتج عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، كما أنها من المواد الأساسية التي تعمل على ترطيب الجلد، ومن الممكن أن تتوفر الأوميجا 3 في هذه المأكولات:
- أسماك الماكريل والسلمون والرنجة.
- المحار والسردين والكافيار.
- البيض والمكسرات والجوز.
- فول الصويا وبذور الكتان، وبذور الشيا.
الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة:
تعتبر الأغذية المليئة بمضادات الأكسدة من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها بكثرة لتفادي مخاطر عدم حماية البشرة من مخاطر أشعة الشمس، ومن الممكن أن تُستخدم أنواع منها بشكل موضعي أيضا فلا يقتصر الأمر على تناولها فقط، وأهم هذه الأغذية ما يأتي:
- فاكهة التوت بأنواعه المختلفة.
- العنب والبرتقال والمانجو والجوافة.
- المشمش والرمان، والخضراوات الورقية.
الأطعمة الغنية بفيتامين C:
توفر الأكلات الغنية بفيتامين سي أهم سبل حماية البشرة من الشمس لأن فيتامين سي يساعد على تعزيز نضارة الوجه، والتقليل من ظهور التجاعيد، وتعزيز عملية تكوين الكولاجين المفيد للبشرة، كما أنه يقلل من ظهور التصبغات أو البقع الداكنة على الجلد، ومن أهم الأغذية التي تحتوي على الفيتامين سي ما يأتي:
- التوت الأزرق والجوافة والفلفل الأخضر والزعتر.
- الفلفل الأصفر والكيوي والبروكلي.
- الليمون والجريب فروت واليوسفي والبرتقال، والفراولة.
المأكولات الغنية بفيتامين أ:
تعد الأطعمة الغنية بفيتامين أ من أفضل الأغذية التي يمكن تناولها لحماية خلايا البشرة من أضرار الشمس، لأن فيتامين أ من العناصر الضرورية للمحافظة على نضارة وجمال البشرة وإصلاح الخلايا التالفة، كما أنه يمنع نمو الخلايا السرطانية، ويقلل من تأثير الشوارد الحرة في الجسم، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين الذي يتحول لفيتامين أ في الجسم ما يأتي:
- الكنتالوب والقرع والجزر والمانجو.
- المشمش والبروكلي والبازلاء.
- البطاطا والشمام والفلفل الأحمر والأصفر.
أفضل منتجات حماية البشرة من أشعة الشمس
يعتبر متجر ماجيك كير من أهم المتاجر والأسواق الإلكترونية التي تتيح لك أفضل أنواع منتجات الوقاية من الشمس، كما أنه يوفر مجموعة من المستحضرات المفيدة للبشرة وتوفر لها حماية من مخاطر التعرض لأشعة الشمس ومن أهمها ما يلي، من أفضل منتجات العناية بالبشرة:
واقي شمس إيزيس فارما
يعد واقي شمس إيزيس فارما من إيزيس فارما من أهم أنواع المستحضرات التي يمكن استخدامها من أجل حماية البشرة من الشمس لأنه عبارة عن تركيبة رائعة خفيفة ناعمة الملمس وغير مرئية تمتاز بأنها فائقة الحماية، كما أنه يحتوي على omplex Sunstress Protect الذي يساعد على مقاومة الأضرار التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس والإجهاد التأكسدي، احصلي عليه الآن من قسم المنتجات العالمية في متجرنا واستفيدي من العرض السعري المتاح.
واقي شمس مينيرال
يمكن استخدام واقي شمس مينيرال أحد منتجات ماركة إس في آر ليكون من أهم منتجات الحماية من أشعة الشمس، لأنه يحتوي على تركيبة غنية مخصصة لأصحاب البشرة الجافة، ويُساعد على حماية البشرة من الشمس بنسبة مائة بالمائة، بالإضافة إلى أنه يحتوي على تركيبة غنية بالمواد المرطبة التي تعزز الشعور بالراحة، وتقاوم جفاف الجلد، كما أنه يمثل حماية معدنية رائعة للوجه ضد الشمس، ويساعد أيضا على توحيد لون البشرة، وتركيبته تقاوم تأثير العرق والماء، اطلبه الآن للحصول عليه بسعر تنافسي.
يوسيرين واقي شمس ملون
يمكن لكل من ترغب في حماية البشرة من مخاطر التعرض لأشعة الشمس أن يستخدم مستحضر يوسيرين واقي شمس ملون من منتجات يوسيرن وهو من أهم المنتجات المفيدة للبشرة والذي يقوم بدوره في حماية الجلد من الشمس على أكمل وجه، ولذلك يُوصي الكثير من خبراء الجلدية باستخدامه قبل التعرض للشمس، ومن الممكن توزيعه واستخدامه على الوجه بكل سهولة، وتركيبته عبارة عن أكسيد الحديد (للتلوين)، بالإضافة إلى فيتامين E والجليسرين، كما تم تزويده بتكنولوجيا Licochalcone A المضادة للأكسدة، بالأصالة إلى أنه يحتوي على حمض الجليكوليك لتقديم حماية فعالة، مما يعمل على توحيد لون البشرة وحماية الجلد من الشمس.
أهم الأسئلة الشائعة حول حماية البشرة من الشمس
كيف أحمي بشرة وجهي من الشمس؟
يمكن حماية الوجه من خطر التعرض لأشعة الشمس من خلال استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس، والمحافظة على ترطيب الوجه بشكل متكرر على مدار اليوم؛ لتجنب جفاف والتهاب بشرة الوجه.
ما الذي يساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس؟
تجنب التعرض للشمس بالأخص في أوقات الظهيرة؛ لأن خطورة أشعة الشمس تصل إلى الذروة في هذا التوقيت.
تعرفي أيضا علي : فوائد واقي الشمس
كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقي؟
لا بد من الاحتماء تحت ظل، والمحافظة على نظافة الوجه وترطيبه المستمر، بالإضافة إلى تجنب التعرض المباشر للشمس قدر المستطاع، مما يساعد على تقليل أثرها السلبي على الجلد.
تعتبر حماية البشرة من الشمس من أهم خطوات روتين المحافظة على نضارة البشرة وحماية خلاياها من التلف؛ وذلك لما لأشعة الشمس من أضرار قد تكون بالغة الخطورة في حال التعرض المستمر للأشعة المباشرة وبالأخص وقت الذروة، لذا ينصح بتجنب أشعة الشمس الضارة واتباع النصائح الوقائية لتجنب أضرار أشعة الشمس، والمحافظة على نضارة البشرة ورونقها.
أقرئي أيضا :